Gesundheitskurs: Pilates für Jedermann

Dozentin: Melanie Riebe (Sport- und Gymnastiklehrerin)

Raum: 112

Dienstag: 18.00 - 19.00 Uhr
 17.10.2017 - 19.12.2017.

Zielgruppe: Männer und Frauen jeden Alters

TN-Gebühr: 90,00 EUR, MTT-Mitglieder 45,00 EUR

Inhalt: Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Pilates trainiert die Zusammenarbeit von Geist und Körper, mit dem Ziel der allgemeinen Fitness (Der Körper als Einheit). Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Die Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule, Beckenbodenmuskeln und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.

Pilates wird Ihnen ein besseres Körpergefühl geben. Sie lernen, sich harmonischer zu bewegen, bauen Kraft auf und stärken Ihre Körperhaltung. Wir freuen uns, Ihnen dieses Ganzkörpertraining näher zu bringen!

Wir bitten Sie mitzubringen: bequeme Sportkleidung, Getränk

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