Gesundheitskurs: Gewichtsmanagement
Dozentin: Stefanie Föller (Diätassistentin)
Professionelles Gewichtsmanagement:
- Es handelt sich hierbei um keine Diät, sondern vielmehr geht es darum, günstigere Ernährungs- und Lebensgewohnheiten zu entwickeln, um das Körpergewicht managen zu können. Die dafür nötigen Hintergrund-informationen werden im Kurs vermittelt.
- Die Teilnehmer/innen werden nach Terminvereinbarung die Möglichkeit haben, in verschiedene Präventionskurse reinzuschnuppern.
- Kostenloses Training im MTT-Bereich (Medizinische Trainings-Therapie) ist ebenso dabei (während der Laufzeit des Kurses).
- Inklusive Lebensmitteln vor Ort für die Lehrküche und Handouts.
- Kleingruppe – max. 6 Teilnehmer/innen, um eine umfangreiche Betreuung gewährleisten zu können.
Termine:
TN-Gebühr: 95,00 €, MTT-Mitglieder 71,25 € (25% Ermäßigung)
Zielgruppe:
- Erwachsene mit leichtem Übergewicht BMI zwischen 25 und 29,9
- Personen mit einem BMI ab 30 bis unter 35 nur nach ärztlicher Rücksprache Personen mit behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychischen Essstörungen sind von der Teilnahme ausgeschlossen
Raum: Seminarraum 215 (2.OG)
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1 Montag, 15.10.18
Begrüßung, Ermittlung des Ist-Zustandes, Zieldefinierung, Führen eines Ernährungstagebuchs, Energiebilanz (90 Min.)2 Montag, 29.10.18
Ernährungslehre: Hauptnährstoffe, Ballaststoffe, Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe (90 Min.)3 Montag, 12.11.18
Rückblick Ernährungslehre, ausgewählte Zusatzstoffe in industriell hergestellten Nahrungsmitteln, Erfahrungsaustausch in der Gruppe (90 Min.)4 Montag, 26.11.18
Lehrküche: Zubereitung von „leichten“ Gerichten und Zwischenmahlzeiten ohne großen Zeitaufwand (120 Min.). Treffpunkt heute: Lehrküche im Raum 018 (EG)5 Montag, 10.12.18
Hunger und Sättigung, Bewegung und Entspannung, Rückfallprophylaxe: Was mache ich, wenn…? (90 Min.)
Wir freuen uns, Sie zu diesem 5-teiligen Kurs mit umfangreicher Betreuung begrüßen zu dürfen.
NEU: Die Kursteilnahme kann ergänzt werden durch unseren neuen Aufbaukurs Gewichtsmanagement. Die Termine hierfür sind wunderbar mit diesem Gewichtsmanagements-Kurs kombinierbar.